مقابله با استرس در شرایط بحران

استرس و اضطراب احساس طبیعی است چگونه كنارامدن با آن مهم است یك نفس عمیق، نوشیدن آب و گفت‌و‌گو با دوست و ارتباط معنوی با خداوند؛ در رادیو ایران بشنوید.

استرس، فشار روانی است كه وقتی برای انجام كاری تحت فشار هستیم به سراغ ما می‌آید.

سطوح استرس ما به دلایل مختلف در حال بالا رفتن است. این عوامل استرس زا در سطح جامعه بالاتر از استرسی هستند كه هر روز با آن دست و پنجه نرم می‌كنیم. از فشارهای روحی در محل كار و مراقبت از فرزندان گرفته تا برخورد با ترافیك و افراد سخت. استرس و فشار روانی مزمن و مدیریت نشده منجر به انواع مشكلات مانند افسردگی، اضطراب، خستگی، بیماری جسمی و فرسودگی می‌شود.

شبكه رادیویی ایران با صدای سعید توكلی گوینده و مجری رادیو مطالب آموزنده‌ای را در این خصوص پخش كرده است.

در مواقعی كه انسان دچار استرس یا فشار عصبی می‌شود؛ بهتر است هر 10 ثانیه یكبار یك نفس عمیق بكشد این كار مغز را آرام می‌كند درست مثل دكمه توقف در وسط بحران.
استرس و اضطراب احساس طبیعی است چگونه كنارامدن با آن مهم است یك نفس عمیق، نوشیدن آب و گفت‌و‌گو با دوست و ارتباط معنوی با خداوند.